Thứ Năm, 22 tháng 11, 2018

2 cách tăng trí nhớ cho người cao tuổi đạt hiệu quả cao nhất

Suy giảm trí nhớ dường như là điều hiển nhiên đối với người già. Vì vậy, khi tuổi càng cao chúng ta càng có nhu cầu tăng cường trí nhớ để tránh trường những trường hợp hay quên. Điều này chúng ta hoàn toàn có thể thực hiện được. Sau đây là 2 cách tăng trí nhớ cho người cao tuổi nhiều người đã áp dụng thành công.

Cách tăng trí nhớ cho người cao tuổi bằng luyện tập thường xuyên

Người cao tuổi thường có xu hướng ít vận động mà thiên về nghĩ dưỡng nhiều hơn. Tuy nhiên, các nhà khoa học khuyên rằng, để cơ thể luôn luôn khỏe mạnh và tinh thần luôn sảng khoái, thoải mái người cao tuổi nên vận động vừa sức và tập luyện thể dục thường xuyên. Đây chính là cách tăng trí nhớ cho người cao tuổi rất hiệu quả. Tuy nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn kết hợp sử dụng với các loại thực phẩm chức năng tăng cường trí nhớ. Một trong những sản phẩm thường được sử dụng là viên uống bổ não ginkgo biloba. Bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm này để biết rõ hơn về công dụng của nó.

Nghiên cứu khoa học cho thấy, khi tập luyện thể dục sẽ kích thích quá trình hình thành các noron .thần kinh tại vùng não trung tâm, là nơi kiểm soát chức năng ghi nhớ và khả năng nhận thức của con người. Người cao tuổi nên lựa chọn cho mình một bộ môn phù hợp để luyện tập như bơi lội, yoga, đi bộ nhanh... Mỗi ngày chỉ cần luyện tập khoảng 30 phút sẽ có tác dụng tốt đối với trí nhớ của người già, giúp họ minh mẫn, sảng khoái và thoải mái hơn trong cuộc sống.
Đây là cách tăng trí nhớ cho người cao tuổi dễ thực hiện. Tuy nhiên nó cũng đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện hàng ngày.

Cải thiện trí nhớ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày

Khoa học đã chứng minh mối quan hệ mật thiết của chế độ ăn uống mỗi ngày đối với trí nhớ và sức khỏe não bộ. Đối với người cao tuổi, chế độ dinh dưỡng cần phải được chú trọng nhiều hơn. Trong chế độ ăn uống thường ngày người già cần bổ sung cho mình các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho não bộ như trứng chim bồ câu, trứng cút, não lợn, mật ong...Rau xanh cũng là thành phần quan trọng trong chế độ ăn của người cao tuổi, những loại rau xanh tốt cho trí nhớ bao gồm cải xoăn, cải chân vịt, bông cải xanh, cải bắp...
Bên cạnh đó, người già cũng cần bổ sung axit béo omega 3 một dưỡng chất rất cần thiết cho sức khỏe não bộ và khả năng ghi nhớ. Cá hồi, cá thu, cá trích, các loại hạt, quả óc chó, ngũ cốc, hạt lanh, dầu cá omega 3...là nguồn cung cấp axit béo tuyệt vời cho sức khỏe não bộ của người cao tuổi. Nó có tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ, bảo vệ các tế bào não, chống lão hóa tự nhiên từ đó giúp người cao tuổi có được trí nhớ tốt hơn, luôn luôn tươi tỉnh, sảng khoái, vui vẻ trong cuộc sống.
Share:

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.