Chủ Nhật, 7 tháng 10, 2018

Tăng cường calcium cho người cao tuổi thế nào cho đúng cách

Calcium là một chất dinh dưỡng rất rất quan trọng cho người già để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh loãng xương như sưng khớp, thoái hóa khớp… Tuy nhiên nếu cung cấp hơi nhiều canxi cho người già có thể gây phản công dụng và gây hại cho cơ thể như vôi hóa động mạch, sỏi thận,…
Phần lớn bạn đều cho rằng việc dùng thuốc bổ sung canxi là cách nhanh nhất để cung cấp hàm lượng canxi thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người lớn tuổi để phòng tránh nguy cơ bị loãng xương và phòng bệnh tim mạch đạt kết quả. Tuy nhiên, theo một cuộc tìm hiều gần đây đã chỉ ra rằng liều lượng hợp lý của canxi là 500-600mg mỗi lần, ngày dùng 1-2 lần, tùy thuộc vào cơ địa và nhu cầu của mỗi người.
Bổ sung canxi qua con đường ăn uống là số 1.
Mẹo hiệu quả và đảm bảo nhất chính là thêm vào qua con đường ăn uống. Ẩm thực quanh ta luôn có rất nhiều đồ ăn, thức uống giàu canxi. Là nguồn canxi màu mỡ và lý tưởng cho cơ thể. Bạn chỉ phải biết được những loại thức ăn nào giàu canxi là 100% có thể tự thực hiện trong việc thêm vào canxi cho người già và gia đình
Hải sản giàu canxi gồm có: Tôm, cua, ghẹ, hàu…
Các loại rau giàu canxi gồm có: Rau cải xoăn, rau bina, cần tây, rau diếp, bắp cải…Trong rau xanh, ngoài canxi còn có vitamin K. Vitamin K có hoạt chất osteocalcin giúp tăng hiệu quả tích trữ canxi vào xương.
Về đồ uống, tất cả vô số sữa đều giàu canxi. Nên tạo thói quen uống sữa mỗi ngày cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Trung bình 100ml sữa chứa từ 100 đến 110mg canxi. Bổ sung calcium cho người cao tuổi thế nào cho đúng cách. Các bạn được khuyên đọc thêm nội dung hữu ích về thuốc canxi mỹ để có thêm những thông tin đa chiều
Thông thường, có tới 80% lượng canxi từ thực phẩm vào cơ thể sẽ bị bài tiết ra ngoài. Chỉ 20% được hấp thu vào cơ thể. Vì thế, việc bổ sung canxi cho người lớn bằng con đường ăn uống chỉ mang tính chất tương đối vì không đo đếm được.
Những lưu ý khi bồi bổ canxi cho người già:
Đặc biệt là những người mắc bệnh sỏi thận, bị suy thận, những con gái có thai hay đang cho con bú, những người già yếu,… khi muốn thêm vào canxi cho cơ thể nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng thuốc bồi bổ canxi cho người già:
+ Nếu người già bị thiếu canxi, nên thêm vào bằng cách chia thành nhiều lần uống trong ngày để cơ thể dễ hấp thu hơn đồng thời tránh năng khiếu gây độc. Bổ sung canxi đối với người nhiều tuổi sao cho đúng cách. Người đọc được khuyên đọc thêm nội dung hữu ích đến thuốc tăng canxi để mở rộng thêm đa dạng thông tin đa chiều
+ Để cung cấp hàm lượng canxi rất quan trọng cho cơ thể theo cách đảm bảo và đạt kết quả bằng cách dùng thuốc cần làm chậm ăn chung với các loại món ăn có vị chát, các loại ngũ cốc nguyên hạt bởi chúng sẽ làm hạn chế năng khiếu hấp thu canxi.
+ Việc uống bổ sung canxi cho người già đem lại đạt kết quả cao nhất khi uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa, người cao tuổi không nên uống vào buổi chiều hoặc tối bởi chúng có thể gây khó ngủ
+ Nên uống thuốc thêm vào canxi sau bữa ăn khoảng 1 tiếng đồng hồ. Tăng cường calcium cho người cao tuổi thế nào cho đúng cách. Chúng ta được khuyên tìm hiểu thêm nguồn thông tin về thuốc canxi cho người lớn để có thêm những thông tin bổ ích
+ Không nên sử dụng sữa để uống thuốc bồi bổ canxi
Mặc dù các loại thuốc bổ sung canxi hiện đang được sử dụng khá thường được sử dụng hiện nay nhưng đối với người cao tuổi số 1 là nên thêm vào canxi bằng con đường thực phẩm để cơ thể dễ hấp thu hơn. Các loại món ăn lành mạnh giúp cung cấp canxi cho người già như nhiều loại sữa, đậu nành, tôm, cua, cá, sò, rong biển, mè,… Do tiến trình hấp thu ở người cao tuổi giảm dần trong khi bài tiết canxi lại tăng cao nên trong một số hiện tượng thiếu canxi mới phải bồi bổ bằng cách uống thuốc. Khi đó chúng mình không nên sử dụng canxi đơn độc mà nên kết hợp với vitamin D để canxi được hấp thu tốt hơn.
Share:

Lưu trữ Blog

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.